Γιατί είναι καλύτερο να τρώτε φρούτα το πρωί;

Οι φυτικές ίνες φρούτων που καταναλώνονται το πρωί θα σας δώσουν μια αίσθηση ελαφρότητας για όλη την ημέρα, θα κορεστούν τον οργανισμό σας με πρεβιοτικά και ένζυμα.

Αν σας αρέσει να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί, είναι προτιμότερο να τον αντικαταστήσετε με ένα smoothie από φρούτα. Αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να παραμείνει ενεργός και ενεργητικός καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας

Τα φρούτα είναι καλά στον καθαρισμό του σώματος και στην απομάκρυνση των τοξινών, γεγονός που σας βοηθά να χάσετε βάρος και να επαναφέρετε το βάρος σας στο φυσιολογικό. Μην ξεχνάτε ότι τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, οπότε θα ενισχύσουν την άμυνα του ανοσοποιητικού σας συστήματος

Μούρα για τα αιμοφόρα αγγεία σας

Οι γοφοί τριαντάφυλλου θα βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς και των αγγείων.

Η σταφίδα έχει θετική επίδραση στις φλέβες, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας την αντοχή των τοιχωμάτων τους.

Το Chokeberry είναι πλούσιο σε ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) και ρουτίνη (βιταμίνη P), τα οποία ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό το μούρο μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, κιρσών και αθηροσκλήρωσης.

Ιπποφαές. Ένα μεγάλο μέρος των βιταμινών Ρ και Κ από το ιπποφαές απορροφάται με ευγνωμοσύνη από το αιμοποιητικό σύστημα, τα νεφρά και τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία ανακτούν την ελαστικότητα και τη δύναμή τους.

Κιλάντρο και τα οφέλη του
⠀
Αυτό το διουρητικό απομακρύνει όλα τα ανεπιθύμητα βακτήρια σε περίπτωση ουρολοίμωξης. Ο κόλιανδρος περιέχει την ουσία δωδεκανόλη, η οποία έχει ισχυρή αντιβιοτική δράση.

Ο κόλιαντρος είναι ένα ισχυρό αποτοξινωτικό που απομακρύνει αποτελεσματικά τα βαρέα μέταλλα από το αίμα, όπως ο υδράργυρος και το αλουμίνιο (αν παίρνετε δύο κουταλιές της σούπας καθημερινά). Οι χημικές ουσίες που περιέχονται στο κόλιανδρο συνδυάζονται με τα βαρέα μέταλλα, τα απελευθερώνουν από τους ιστούς, το αίμα και τα όργανα και, διασπώντας τα, τα απομακρύνουν από τον οργανισμό.

Ο κόλιαντρος είναι ένας φυσικός ρυθμιστής της χοληστερόλης. Βοηθά στην αύξηση της λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (καλή χοληστερόλη) και στη μείωση της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (κακή χοληστερόλη), διεγείροντας τη μετατροπή της χοληστερόλης σε χολικά οξέα στο ήπαρ. Αυτό βελτιώνει την απορρόφηση των λιπών.